3 petits déjeuners faciles à base de plantes contenant 10 grammes de protéines


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Chez mbg, nous nous concentrons sur les avantages des aliments avec avantages – que ces avantages vous permettent d’économiser de l’argent, du temps ou d’aider à guérir votre corps. Dans notre série de vidéos, nous vous montrerons comment préparer des recettes délectables, chacune avec un avantage unique. Que ce soit un souper pour quatre à moins de 10 $ ou un dessert conçu pour rétablir votre équilibre, ces repas, collations et desserts sauront vous inspirer et vous mettre l’eau à la bouche! Aujourd’hui: comment préparer trois petits déjeuners riches en protéines en moins d’une minute.

Le petit-déjeuner a le pouvoir de faire ou de rompre le reste de votre journée et il n’est pas toujours facile de préparer quelque chose de sain. Que vous ayez une matinée bourrée de travail au travail ou que vous ne puissiez simplement pas résister au bouton sommeil, couper les légumes et brouiller les œufs n’est pas toujours possible. Et la plupart des petits déjeuners faciles à emporter sont des bombes de sucre qui vous laisseront mourir de faim en environ une heure.

C’est pourquoi nous aimons le nouveau chanvre biologique Yeah! Ligne granola de Manitoba Harvest. Contrairement à la plupart des autres produits de sa catégorie, ce granola simple et délicieux est rempli de protéines et pauvre en sucre. Et le fait qu’il soit fait avec des coeurs de chanvre signifie que Hemp Yeah! Le granola présente tous les avantages de cet aliment puissant, comme des acides gras bénéfiques, 10 grammes de protéines végétales de haute qualité par portion et des tonnes de vitamines et de minéraux. De plus, il se décline en quatre saveurs délicieuses, notamment le miel et l’avoine, le chocolat noir, les canneberges et les bleuets – notre préféré pour un petit déjeuner rapide et sain.

Notre dernière vidéo Food With Benefits vous montre trois manières simples et rapides d’utiliser Hemp Yeah! Granola aux myrtilles pour votre premier repas de la journée – regardez et obtenez toutes les recettes ci-dessous!

C’est la combinaison classique du petit-déjeuner, mais avec une touche saine et satisfaisante. La myrtille et l’amande sont un mariage parfait. Nous utilisons donc du lait d’amande, mais vous pouvez utiliser n’importe quel lait ou boisson non laitière que vous avez dans votre réfrigérateur. Mélangez une poignée de baies fraîches si vous en avez et votre petit-déjeuner est prêt en moins d’une minute!

Ingrédients:

  • ¾ tasses de chanvre ouais! Granola aux myrtilles
  • ½ tasse de lait d’amande
  • poignée de vos baies préférées (facultatif)
  • Combinez le lait et le granola. Saupoudrer d’une poignée de vos baies préférées pour un punch extra-sucré.

Ce délicieux bol de yaourt est doux, croustillant et contient beaucoup de protéines et de graisses saines provenant du yogourt, des amandes et du chanvre Yeah! Granola aux myrtilles. (PS: Il contient également environ 1,6 grammes d’oméga-3 et -6!)

Ingrédients:

  • ½ tasse de yogourt non laitier de votre choix
  • 3 fraises tranchées
  • ⅓ tasse de chanvre ouais! Granola aux myrtilles
  • 1 cuillère à soupe d’amandes effilées
  • 1 cuillère à soupe de noix de cacao
  • 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
  • Placez le yogourt sans produits laitiers dans un bol. Disposez les fraises, les céréales, les amandes et les éclats de cacao sur le yogourt. Saupoudrer les flocons de noix de coco sur le dessus. Mangez tel quel ou mélangez-vous avant de creuser.

Beurre d’amande et banane “Bruschetta”

Toast permet un petit-déjeuner très facile. Ajouter une garniture granola, du beurre d’amande douce et de la banane rehausse réellement la qualité des fibres et des protéines de votre repas du matin. Le combo myrtille / banane / amande est la quantité parfaite de douceur pour satisfaire votre dent sucrée sans vous laisser tomber.

Ingrédients:

  • 1 tranche de votre pain préféré, grillé
  • 2 cuillères à soupe de beurre d’amande lisse
  • ½ banane, émincée
  • ¼ tasse de chanvre ouais! Granola aux myrtilles
  • Étendez 2 cuillères à soupe de beurre d’amande sur votre toast. Tranchez les bananes et répartissez-les uniformément, puis écrasez-les légèrement à la fourchette. Saupoudrer de granola et déguster!
Manitoba Harvest Hemp Foods

Manitoba Harvest est le chef de file de la fabrication et de la distribution d’aliments à base de chanvre depuis plus de 20 ans. Il est convaincu que le chanvre a le pouvoir de transformer la santé de la population pour …

https://www.mindbodygreen.com/articles/3-easy-plant-based-breakfasts-that-pack-10g-of-protein

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